Можно ли умереть от скуки?

Можно ли умереть от скуки?

Обычная скука представляет собой достаточно серьезное явление, которое считается симптомом депрессии. Это эмоция, вызванная оценкой ситуаций, деятельности субъектов, которая не удовлетворяет его актуальных потребностей, необходимостей. Спровоцировать скуку может однообразная работа, отсутствие вдохновляющего, стимулирующего окружения, излишек свободного время и отсутствие стремлений.

Впервые термин стал фигурировать в романе Ч. Диккенса «Холодный дом», который был написан автором в 1853 году. Сегодня же мы применяем слово «скука» к разным явлениям, например, по отношению к людям, работе, событиям в жизни, мероприятиям. Для многих не слишком понятно, почему этому явлению уделяется много внимания, ведь от оной никто не умер. Но в действительности такое эмоциональное состояние человека может привести к серьезным последствиям для его мироощущения.

Исследования о влиянии скуки на смерть

Согласно исследованиям, скука действительно связана с ранней смертностью. В мероприятии, длившемся более нескольких десятков лет, участвовало 10 000 испытуемых, часть из которых были подвержены проявлениям хронической скуки. В среднем 50 % человек, которые принимали участие в мероприятии, умерли к моменту завершения исследования. Было отмечено, что в той или иной мере смертность связана с образом жизни людей, вызванным скукой.

Британские ученые выяснили, что явление скуки действительно может привести к смерти человека. Безусловно, невозможно указать в свидетельстве о смерти данную причину. Однако недовольство жизнью, патологическое упадочное состояние, эмоциональная подавленность приводит к возникновению серьезных заболеваний.

В конце 1980-х годов был проведен опрос, в котором приняли участие около 7500 государственных служащих Лондона в возрасте от 33 до 55 лет. Вопросы касались того, испытывали ли люди скуку в течение рабочего времени на протяжении последнего месяца, а также насколько они оценивают свое здоровье и физическую активность. Около 7 % испытуемых отметили, что им было достаточно скучно в прошлом месяце, 2 % сказали, что им очень скучно, а также что они уделяли гораздо меньше времени физическим нагрузкам, активности, в целом оценили здоровье ниже среднего.

Проводимые в течение 25 лет исследования показали, что число скончавшихся за данный период, страдавших от скуки, на 40 % больше, что было отмечено в издании Daily Mail. Специалисты говорят, что смертности способствовали вредные привычки, такие как пристрастие к алкоголю, никотиновая зависимость, переедание, посредством которых люди пытались заполнить эмоциональную брешь.

Существуют определенные «группы риска» людей, подверженных скуке, например, при необходимости выполнения рутинной работы. Чтобы продлить жизнь, а также избавиться от состояния подавленности, психологи рекомендуют разнообразить жизнь интересными событиями, увлечениями, которые не связаны со вредными привычками и бесцельным времяпровождением.

При отсутствии мотивации, депрессивном мировоззрении и самоощущении специалисты советуют переключиться с себя на других. Так побороть скуку поможет стремление делать что-то для семьи, близких, друзей, коллег, животных, о чем говорит психолог Грэм Прайс.

Согласно исследованиям, скуке в большей степени подвержены женщины, а также молодые люди, специалисты работающие в сфере обслуживания. Поэтому для них очень важно привносить в жизнь яркие моменты, эмоции, разнообразить досуг интересными и увлекательными мероприятиями.

Ученые отмечают, что поддающиеся скуке люди в большей степени подвержены смерти, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Множество исследований подчеркивают, что активные, позитивные, занятие люди живут гораздо дольше тех, кто отмечает состояние скуки на протяжении длительного времени.

Специалисты говорят о том, что взаимосвязь между скукой и смертностью возникает, потому что люди чувствовали себя немотивированными, подавленными, несчастными, депрессивными. В большинстве они справлялись с такими эмоциями посредством переедания, алкоголя, курения, что приводило к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета.

В Великобритании психологами проводился опрос водителей. По данным было выявлено, что те люди, которые испытывают скуку во время дороги, в подавляющем числе склонны к воздействию вредных привычек, что увеличивало риски возникновения аварий. Психолог Питер Зуедфельд отмечает, что подверженные скуке люди чаще совершают необдуманные поступки, так человек, работающий на антарктической научной станции, может выйти на улицу без пальто при температуре -40 градусов по Цельсию.

Разновидности скуки

У явления скуки может быть несколько видов. Согласно мнению психоаналитика Отто Феничела, данная эмоция возникает при нежелании выполнять какую-то работу, невозможности осуществлять то, чем человек хотел бы заниматься.

  • Так, например, существует скука беспомощности, которая проявляется у школьников, студентов во время посещения лекций. Им приходится пребывать в аудиториях, когда на улице хорошая погода, хочется покататься на роликах, велосипедах.
  • Скука принуждения актуальна для тех, кто занимает неинтересную для себя должность на работе, так как люди вынуждены выполнять обязанности с целью заработка, при этом им совершенно не интересно заниматься деятельностью.
  • К разновидности скуки защищенного характера относится прокрастинация, возникающая при необходимости выполнять работу, требующую максимального расхода энергии, сил.
  • Существует также скука монотонности, которую ощущают люди, сталкивающиеся с однообразием деятельности, отсутствием энтузиазма.
  • Скука пресыщения возникает, когда человек стремится избавиться от данной эмоции посредством пассивных мероприятий.
  • Экзистенциальная скука – явление, когда человек чувствует опустошенность, не может радоваться жизни, ощущает депрессивные состояния, и не видит смысла в выполнении каких-либо действий, движении. Такой индивид работает в автоматическом режиме, не ощущает радости, приподнятого настроения.
  • Существует также скука по человеку, которая также приводит к подавленности, отсутствию стремлений к выполнению активных действий, работы.

Это не весь перечень явлений, связанных с ухудшением самочувствия людей, переживающих скуку. Однако в основном для таких состояний характерен упадок сил, отсутствие тяги к физической деятельности, подавленность, депрессии.

Особенности скуки

Как массовое явление скука проявляется по причине наличия у современного человека большого количества свободного времени, отсутствия природной необходимости борьбы за выживание, наступления кризиса желаний, а также недостатке традиционных смыслов жизни. В течение долгого времени это понятие характеризовалось преимущественно среди богатых, состоятельных людей, которым не чем было занять свободное время.

В большинстве люди не любят и боятся скучать, стремятся разнообразить жизнь, не создавать серость будней. При этом скука заставляет задуматься о том, что нужно что-то делать, чем-то себя занять, проводить время с пользой.

Безусловно, во многих случаях именно эта эмоция помогает человеку решить действовать, как считала писательница из Франции Колет. При возникновении этого чувства людям нужно фокусироваться на том, как разнообразить дни, что поможет им почувствовать радостные эмоции, развиваться.

Взаимосвязь между скукой и стрессом

При ощущении состояния скуки человек выглядит, чувствует себя сонным, неактивным. Он может бесцельно проводить время, тратя часы на ничегонеделание. Но может ли человек сказать, что он просто ничем не занимается? Возможно, он испытывает повышенное давление, уровень сахара?

Важно, что скучающий человек в реальности не убивает время, он борется с серьезным стрессовым состоянием, поэтому выглядит вялым, безынициативным. По данным МРТ во время скуки мозг работает активнее, направляя ресурсы на нормализацию состояния организма, вывод человека из угнетенного, расстроенного состояния.

При ускоренной работе мозга зачастую людям кажется, что время тянется дольше, что усугубляет стрессовое состояние. Когда человек испытывает скуку, страдают области мозга, ответственные за интеллект, поэтому при длительном скучании состояние может отразиться на умственных способностях, быстроте работы.

В университете Ватерлоо проводился эксперимент, в ходе которого измерялся состав крови людей при скучных занятиях. Испытуемым показывали видеоролики с однообразным видеорядом, например, когда люди пожилого возраста вешают сушиться одежду. При просмотре видеофильмов у них учащался пульс, увеличивался уровень гормона кортизола, вызываемого стрессовым состоянием. Данный гормон отвечает за чувство усталости, когда человек не занят активной работой. Кортизол является причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, ослабления мышечной ткани, проблем с весом.

При проведении исследований было выявлено, что скука предусматривает несколько этапов воздействия на человека. Сначала он отстраняется от окружающих его мероприятий, чувствует, что время тянется дольше. Это приводит к возникновению стрессового состояния, с которым активно борется мозг. При этом люди начинают нервничать, становятся беспокойными, неусидчивыми, им становится некомфортно. Некоторые погружаются в собственные мысли, абстрагируясь от неинтересных явлений. При необходимости концентрации на работе, может появляться зевота, человек ощущает усталость, при этом он ничем не занимается. При длительном воздействии скуки и стресса может проявляться ощущение раздражительности, ярости.

Кроме того, длительная скука способствует возникновению состояния хронической усталости. Постоянный стресс приводит к тому, что человек не может сконцентрироваться, нормально выполнять повседневные задачи, становится рассеянным, незаинтересованным. При этом мозг активно старается концентрировать внимание человека, зачастую на мелких вещах, что перегружает его, может приводить к депрессивным состояниям. Результатом становится то, что индивид перестает радоваться, пребывает в подавленном, расстроенном настроении, чувствует себя несчастным.

В реалиях современного мира многие испытывают проблемы с недостатком свободного времени, но не менее актуальной проблемой становится и то, куда это время деть. Зачастую люди тратят его на пассивные развлечения, такие как просмотр ТВ, что приводит к еще большей скуке.

Скука и зависимость

По причине ощущения постоянной скуки человек ищет занятия, работу, которая поможет вывести его из подавленного настроения, разнообразят времяпровождение. Но зачастую человек не сразу может сориентироваться, чем именно хочет заниматься, на что потратить время, поэтому он фокусируется на простых мероприятиях. Это может быть тот же просмотр телешоу, рутинная работа.

Такое явление сходно с зависимостью, когда мы ищем новые ощущения в борьбе с собственной скукой. Безусловно, прекрасно, если вы путешествуете, изучаете интересные для себя навыки, работаете в удовольствие, но бывают случаи, когда бегство от скуки становится самой целью выполнения какой-то деятельности, что не приносит эмоционального спокойствия.

Поэтому при стремлении разнообразить жизнь необходимо правильно подойти к подбору инструментов для достижения задач. Так как постоянная трата времени на поиск каких-либо увлечений приводит к тому, что человек не может им располагать, тратит жизнь без особой цели, что негативно сказывается на его самочувствии.

Бороться с рутиной необходимо не посредством любых занятий, видов деятельности, а при грамотном понимании, чем бы вы хотели заниматься, что бы помогло действительно разнообразить ваш день, принести пользу. Хотя порой просмотр телевизора, чтение книг и другие простые увлечения тоже необходимы для достижения умиротворения, фокусировки внимания.

Скука и вредные привычки

Зачастую в борьбе со скукой люди предпочитают тратить время на вредные привычки. Алкоголь, курение, переедание становятся важными спутниками тех, кто периодически или постоянно ощущают скуку, стремятся занять свое время. Таким фактом объясняется высокий процент людей, подверженных алкогольной зависимости, в деревнях. При этом скука и уныние также могут привести к более серьезным типам зависимости, таким как наркотики.

Но помимо таких вредных привычек скучающие люди также могут страдать перееданием, совмещая прием пищи с просмотром ТВ, шопоголизмом, тратя колоссальный объем времени на походы по магазинам. Если грамотно избавиться от скуки, потребность в данных явлениях исчезает, человек может заниматься интересным для себя делом, при этом не ощущать негативных эмоций, подавленности, стрессов и депрессий.

Как побороть скуку?

В попытке занять себя, многие выбирают монотонные занятия, за которыми порой не замечаешь течения времени. Именно поэтому такие затягивающие увлечения, как компьютерные игры или сериалы убивают ценное время, которое можно потратить на самосовершенствование, рефлексию, осознание и постановку целей на будущее и прочие полезные вещи. Но как же, в таком случае, развлекаться с пользой для себя? Давайте разбираться. Рекомендуем обратить внимание на один из следующих типов времяпрепровождения:

  • Найдите конструктивное хобби. Речь идет о полезной и творческой деятельности, на подобии танцев, рисования, спортивных упражнений или же пения. Хорошим решением станет нумизматика, а также коллекционирование во всех его других появлениях. Разнообразие полезных занятий позволит каждому найти дело по душе. Поиск хобби полезен в любом возрасте и пригодится всем, от мала до велика. Если вовремя раскрыть собственный талант и реализовать предпочтения, в будущем получится монетизировать обыкновенное хобби и заработать на нем серьезные деньги;
  • Приведите в порядок собственную внешность. В первую очередь, это касается мужчин, которые не находят достаточного времени для косметических процедур. Если выдалась свободная неделя – посвятите её подбору прически, займитесь качеством кожного покрова. Не обязательно тратиться на косметологов, первые шаги к идеальной внешности делаются в домашних условиях;
  • Чтение мы вынесем отдельно от остальных хобби, поскольку представить более полезное занятие на каникулах, в отпуске или на самоизоляции очень сложно. Наконец-то подвернулось время, чтобы наверстать упущенную литературную классику и открыть для себя новых творцов. Получайте удовольствие от процесса, не гонитесь за количеством книг и читайте, если того требует душа;
  • Займитесь уборкой или мелким ремонтом. Наверняка в каждой современной квартире есть дела, которые отложили «до лучших времен». Так вот, если эти времена всё-таки наступили, в первую очередь займитесь собственным жилищем. Вымойте окна, приберитесь, можете сделать легкую перестановку. В доме должно быть комфортно, ведь это ваш храм, который необходимо охранять и поддерживать. Включаем плеер, выбираем любимую музыку, берем в руки веник и начинаем уборку;
  • Составьте письмо будущему себе. Вы не поверите, насколько это увлекательно, пока сами не попробуете. Выразите все свои переживания на листке бумаги, опишите цели и планы на перспективу. Затем, когда письмо готово, запечатываем конверт и убираем послание в надежное место. Когда конверт обнаружится, могут пройти годы, но тем интереснее изучить свои прошлые взгляды и вспомнить о переживаниях, которые терзали вас 5 или даже 10 лет назад. Если не хотите ждать – пишите в будущее с помощью специальных сервисов, которые отправят письмо, скажем, через неделю с момента написания. Интересный способ скрасить серые будни;
  • Осваивайте новые рецепты. Готовить может каждый, главное – желание и совсем немного старания. Возьмите с полки пыльный сборник кулинарных изысканий и начните экспериментировать. Не переживайте, если с первого раза воплотить блюда высокой кухни не получится. Дерзайте, делитесь успехами с близкими, продвигайтесь вперед и кто знает, вполне возможно, готовка – это ваше скрытое призвание;
  • Возьмитесь за языки. После чтения, изучение новых лингвистических дисциплин – это самое полезное дело, которым можно заняться в свободное время. Уделяя даже по 30 минут английскому или испанскому ежедневно, спустя пару месяцев вы обнаружите, что казавшиеся дикими предложения воспринимаются на «раз, два». Замечательная инвестиция в собственное благополучие начинается с малого;

Разумеется, это лишь первые активности, которые приходят на ум для занятий в свободное время. Поразмыслив, вы наверняка самостоятельно найдете полезное дело, но если идей совсем нет – используйте наши советы, они вам точно помогут скоротать дни и стать лучше.

Технологии – не способ избежать скуки

К этой простой истине люди пришли лишь открыв для себя высокоскоростной Интернет, терабайты информации в свободном доступе и ноутбуки с большими аккумуляторами. Задумайтесь, ведь ещё каких-то 50 лет назад человечество только грезило о том, как сможет проводить время с пользой в дороге, не таская с собой бесконечные тома книг. Но сегодня мы имеем, то, что имеем, а именно – неизменную скуку даже в эпоху технологического прогресса.

Дело в том, что смартфон сегодня воспринимается исключительно как часть нашей зависимости от электроники, ничего принципиально нового для себя с помощью электроники мы не открываем. Грубо говоря, это явление объясняется человеческой привязанностью к гаджетам. Привычные действия затягивают, даже самые увлекательные мобильные приложения со временем наскучивают и перестают удивлять, лишь провоцируя дополнительную скуку. Именно поэтому эффект от чтения примитивного печатного издания производит незаменимое влияние на человека и буквально заставляет нас просвещаться, становиться лучше и не скучать.

В случае с детьми нужно быть вдвойне аккуратнее, поскольку ребенок, постоянно пребывающий во Всемирной Паутине, привыкнет получать уже готовую информацию и разучится самостоятельно грызть гранит науки. Сформированная система упрощенных ценностей может помочь студенту подготовиться к курсовой работе, но для дошкольников она губительна и должна подаваться в строгих дозировках.

Старайтесь чаще отрываться от экрана, смотреть в окно и убеждаться в том, что этот мир поистине прекрасен. Поверьте нам, однажды пересилив себя и проведя хотя бы день без постоянного погружения в гаджеты, вы вновь начнете видеть все краски окружающей действительности и не захотите возвращаться к электронике.

Похожие записи

Оставить комментарий